Club de marche
Certaines personnes aiment marcher seules, d’autres préfèrent marcher en groupe, car pour elles, cela signifie amitié, sécurité, assiduité, valorisation et motivation. Il est alors intéressant de créer un club de marche dans votre municipalité. Ces clubs permettent d'améliorer la condition physique de la population, de favoriser le contact avec la nature, de tisser des liens et de favoriser la découverte de son quartier et de sa ville.
Les conseillers en promotion de la santé forment des bénévoles sur la vitesse de marche, la sécurité et l’animation. Ils élaborent des circuits agréables et sécuritaires et sont en mesure de vous diriger vers quelques outils disponibles (L’ABC de la formation d’un Club de Marche, le Carnet du Marcheur, podomètres).
Implication de la municipalité :
- Rechercher et soutenir les bénévoles voulant s’impliquer dans l’animation du club de marche.
- Approuver les trajets et en faire la promotion (site Web, guide des loisirs).
Mois Défi Santé
Le Mois Défi Santé, c'est viser l'atteinte de 3 objectifs, en solo, en famille ou en équipe, pendant 30 jours, en avril :
- Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
- Bouger au moins 30 minutes par jour
- Prendre une pause pour garder l’équilibre et avoir un meilleur équilibre de vie (sommeil, gestion du stress…)
Ce défi contribue à sensibiliser la population à l’adoption de saines habitudes de vie.
Dans ce contexte, un conseiller en promotion de la santé peut accompagner la municipalité dans la mise en place d’activités (conférences, kiosques, animations).
Implication de la municipalité :
- Faire la promotion de l’inscription au Défi Santé auprès de la population et soutenir les participants en faisant connaître et en rendant plus accessibles ses infrastructures, ses équipements et son service de sports et de loisirs.
Programme intégré d’équilibre dynamique (P.I.E.D.)
Le programme intégré d’équilibre dynamique (P.I.E.D) est un programme d’exercices de groupe animé par un kinésiologue. Il vise à améliorer l’équilibre, la coordination, la force des jambes et la flexibilité des chevilles afin de prévenir les chutes chez les personnes âgées de 65 ans et plus. Ce faisant, il contribue également à la prévention des chutes et au maintien à domicile des personnes âgées.
Un conseiller en promotion de la santé du CISSS est en mesure d.animer un groupe dans votre municipalité, sur une période de 12 semaines, à raison de deux séances par semaine. Communiquez avec nous pour en discuter!
Implication de la municipalité :
- Offrir un local adéquat pouvant accueillir le groupe deux fois par semaine pour 12 semaines.
- Faire la promotion du programme (journal local, site internet, babillard, etc.)
Pour connaître les séances en cours dans différentes municipalités, téléphonez au 450 778-2572, poste 6637.